Méditations

Pour continuer dans mon style de lecture et pour suivre avec mes chouettes livres sur le bouddhisme et mes bouddhas je me suis commender ce livre cd de méditations.

Les bienfaits de la méditation :

Fonctionnement cérébral plus ordonné, meilleur réflexe, plus grande rapidité de créativité ; réduction du stress ; renforcement du système immunitaire.

Baisse du taux de cortisol sanguin, principale hormone du stress; amélioration de la stabilité du système nerveux et l’hypertonie musculaire; normalisation de la tension artérielle; amélioration de stabilité du system nerveux.

Diminution de l’anxiété, dépression, syndrome de stress post traumatique et meilleure actualisation de soi.

Amélioration des contacts avec autrui, réduction de l’agressivité, des comportements anti-sociaux et criminels ; relation plus harmonieuse avec la famille, guérison de blessures anciennes, ouvertures aux autres, augmentation de l’empathie et de la compassion.
Amélioration de rythme respiratoire et cardiaque par le biais de la respiration contrôlée et maîtrises des émotions déstabilisantes.
Meilleure récupération du stress et de la fatigue, prédisposant à un sommeil réparateur.
Réduction du tabagisme, alcoolisme et toxicomanie, de la consommation médicale, baisse de 87% des maladies cardio-vasculaires et de 55% des cancers
Chez les méditants de 50 ans et plus, diminution de 12 ans de l’age biologique.
Élargissements du champs de la compréhension , amélioration de faculté de la compréhension, attention, mémoire, vigilance et créativité.
Meilleure capacité de perspective d’autrui et meilleure résistance à la pression sociale.
Perception du monde plus positive et holistique, moins influencée par les schémas préétablis, augmentation de la capacité de réfléchir , d’avoir une pensée plus claire.
Amélioration de la connaissance, de l’acceptation et de l’estime de soi, de l’autosuffisance, la productivité, l’initiative et la spontanéité.